Warum Mutter Vor Papa Aufwacht

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Unterschiede zwischen schlafzyklen bei männern und frauen und zirkadianen rhythmen können zu höheren raten von schlafstörungen und saisonaler depression führen.

Natürlich gibt es viele Unterschiede zwischen Männern und Frauen - aber einige finden sich an den merkwürdigsten Orten. Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Frauen tendenziell kürzere, frühere Schlafzyklen haben als Männer. Dies führt dazu, dass Frauen normalerweise früher ins Bett gehen und am Morgen früher aufstehen. Dies könnte auch zu erhöhten Schlafstörungen und saisonalen Depressionen führen.

"Dies hat Auswirkungen darauf, wie schnell sie einschlafen können und wie gut sie einschlafen können", sagte Studienforscherin Jeanne Duffy von der Harvard Medical School. "Es könnte sich ändern und zu Unterschieden zwischen den Individuen beitragen, wenn es einfach ist, ins Bett zu gehen oder aufzuwachen."

Die Forscher fanden heraus, dass der 24-Stunden-Schlaf-Wach-Zyklus von Frauen (als circadianer Rhythmus bezeichnet) im Durchschnitt etwa sechs Minuten kürzer ist als der von Männern. In der Realität des Schlafens und Aufwachens bedeutet dies jedoch ein etwa 30-minütiges Aufwachen.

Extrem schlafen

Das Forscherteam unter Leitung von Duffy und Berater Charles Czeisler untersuchte die Schlafzyklen von 52 Frauen und 105 Männern zwei bis sechs Wochen lang im Labor. Sie untersuchten zwei Indikatoren für den zirkadianen Rhythmus, die Kernkörpertemperatur des Patienten und das Hormon Melatonin, von dem angenommen wurde, dass es eine Rolle bei der Einstellung des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Die Patienten folgten extremen Zeitplänen (nach einem Schlafaktivitätszyklus, der sich über einen Zeitraum von 20 oder mehr Jahren erstreckte) 28 Stunden Tag anstelle der normalen 24) in einem schwach beleuchteten Raum.

Diese Umgebung ermöglicht es den Forschern, die natürlichen zirkadianen Rhythmen der Individuen zu messen, die normalerweise täglich durch natürliches Licht ausgesetzt werden. Ohne äußere Hinweise kehrt der Körper in seinen natürlichen Zyklus zurück, der manchmal länger oder kürzer als 24 Stunden ist. In dieser Studie hatten etwa 35 Prozent der Frauen einen zirkadianen Rhythmus von weniger als 24 Stunden, verglichen mit 14 Prozent der Männer.

Dieser Unterschied ist für Menschen mit saisonaler Depression wichtig, die mit Lichttherapie behandelt werden, um ihren zirkadianen Rhythmus zurückzusetzen. Wenn sie einen Zyklus von weniger als 24 Stunden haben, benötigen sie Abendlicht, um sich zu synchronisieren. Wenn der Zyklus länger als 24 Stunden ist, benötigen sie morgens Licht.

Warum Frauen?

Die Befunde könnten mit Unterschieden im Östrogenspiegel zusammenhängen, sagen die Forscher. Dies könnte bedeuten, dass der Hormonspiegel den zirkadianen Rhythmus verändern könnte, obwohl diese Beweise für Frauen vor und nach der Menopause darauf hindeuten, dass die Schlafzyklen mit der Hormonbelastung während der Entwicklung zusammenhängen, nicht mit Erwachsenen.

Herauszufinden, was unsere biologischen Uhren steuert, ist "eine der wichtigsten Fragen in der Erforschung der menschlichen Chronologie", sagte Alfred Lewy von der Oregon Health and Science University in Portland gegenüber WordsSideKick.com. "Es ist hervorragend gemacht und hat wichtige klinische Implikationen", sagte Lewy, der an der aktuellen Studie nicht beteiligt war.

Die Forschung wurde online am 2. Mai in der Zeitschrift Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht.

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