Warum Spucken Wm-Spieler Ihre Getränke Aus?

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Beobachter der diesjährigen weltmeisterschaft haben vielleicht schon bemerkt, dass spieler sich seltsam üben: sie nehmen einen schluck flüssigkeit, aber anstatt zu schlucken, spucken sie es aus.

Beobachter der diesjährigen Weltmeisterschaft haben vielleicht schon bemerkt, dass Spieler sich seltsam üben: Sie nehmen einen Schluck Flüssigkeit, aber anstatt zu schlucken, spucken sie es aus.

Laut der New York Times hat man gesehen, dass sowohl der englische Kapitän Harry Kane als auch der portugiesische Star Cristiano Ronaldo während der Spiele Flüssigkeit aus ihrem Mund ausgestoßen haben.

Also, was ist los mit dem Spucken?

Es ist zwar unklar, warum ein bestimmter Spieler möglicherweise ausspucken und spucken muss, aber einige Spieler üben das, was als "Carb-Spülen" bekannt ist, so die Times.

Bei dieser Übung müssen Sie etwa 5 bis 10 Sekunden lang eine Kohlenhydratlösung in den Mund nehmen und dann ausspucken. Obwohl die Übung möglicherweise grob aussieht, deuten einige Studien darauf hin, dass die Kohlenhydratspülung die sportliche Leistung bei hochintensiven Aktivitäten erhöht, die etwa 1 Stunde dauern.

In einer 2014 durchgeführten Übersichtsstudie, in der Daten aus elf früheren Studien zur Kohlenhydratspülung analysiert wurden, wurde festgestellt, dass die Erhöhung der Kohlenhydrate in acht der Studien die Leistungszeiten bei Aktivitäten wie Radfahren und Laufen, die eine Stunde oder weniger dauerten, im Vergleich zum Spülen und Auswaschen verbesserte eine Placebo-Lösung. Drei Studien in der Übersicht stellten jedoch fest, dass die Praxis keine Auswirkungen auf die Leistung hatte. [Sind Sportgetränke besser oder schlechter als Wasser?]

Insgesamt deuten Studienstudien darauf hin, dass die Kohlenhydratspülung einen geringen Leistungsvorteil bieten kann - um einen Leistungszuwachs von 2 bis 3 Prozent -, sagte Dr. Sourav Poddar, Sportmediziner bei UCHealth in Denver. Dies ist ungefähr derselbe Schub, den Menschen bekommen, wenn sie tatsächlich eine Kohlenhydratlösung während des Ausdauertrainings schlucken, sagte Poddar.

Durch das Schlucken der Kohlenhydratflüssigkeit können Sportler jedoch Magen-Darm-Probleme vermeiden. Wenn das Getränk beispielsweise zu konzentriert ist, kann es im Magen sitzen und der Körper muss mehr Flüssigkeit produzieren, um die Substanz zu verdünnen, sagte Dr. Michael Joyner, ein Trainingsphysiologe an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.

Die Forscher sind sich nicht sicher, wie die Kohlenhydratspülung die Leistung verbessert. Eine Hypothese lautet, dass Kohlenhydratrezeptoren im Mund bestimmte Bereiche des Gehirns aktivieren, die wiederum die motorische Funktion oder die Bewegung des Körpers verbessern, sagte Poddar gegenüber WordsSideKick.com.

Studien belegen auch, dass Menschen, wenn sie ihren Mund süß schmecken, die Wahrnehmung ihrer Arbeitsweise verändern können, sagte Joyner. Selbst ohne die Flüssigkeit zu schlucken, könnte eine süße Kohlenhydratlösung den Menschen helfen, sich erfrischt oder motivierter zu fühlen, sagte Joyner. (Studien, bei denen eine Carb-Spülung getestet wird, verwenden normalerweise eine Glukoselösung, die einen süßen Geschmack hat, oder Maltodextrin, einen Lebensmittelzusatzstoff, der farblos und geschmacklos ist.)

Allerdings wurden die meisten Studien zur Kohlenhydratspülung im Labor durchgeführt und konzentrierten sich auf das Radfahren. Daher ist es unklar, wie sich die Vorteile auf "eine Situation mit hohem Einsatz wie die Weltmeisterschaft" auswirken könnten, sagte Joyner gegenüber WordsSideKick.com.

Obwohl sich die Wissenschaft noch nicht über die Vorteile der Kohlenhydratspülung oder deren Funktionsweise geeinigt hat, meinte Poddars, dass es sich um eine "relativ praktische, leicht zugängliche Methode" handelt und es "wahrscheinlich keinen Nachteil" gibt, wenn man es versucht.

Poddar betonte jedoch, dass das Ausspucken einer Kohlenhydratlösung nicht etwas ist, was Sie tun sollten, wenn Sie einen Marathon laufen oder eine Übung durchführen, die länger als eine oder zwei Stunden dauert. Bei langem Training brauchen Sie mehr Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu stärken. Die Regulationszeit für ein WM-Spiel beträgt 90 Minuten.

Originalartikel über Live-Wissenschaft.


Videoergänzungsan: Flachwitz Wasserschlacht.




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