Schlaflos In Der High School: Jugendliche Bekommen Weniger Augen

{h1}

Laut einer neuen studie schlafen jugendliche heute weniger als vor zwei jahrzehnten.

Die Zeit, in der Jugendliche schlafen, ist in den letzten 20 Jahren erheblich zurückgegangen, so eine neue Studie.

Die Ergebnisse einer großen nationalen Umfrage zeigen, dass der Prozentsatz der US-amerikanischen Teenager, die regelmäßig sieben oder mehr Stunden lang die Augen geschlossen haben, kontinuierlich abnimmt.

Zum Beispiel zeigten Umfragen bei Jugendlichen, die Anfang der 1990er Jahre durchgeführt wurden, dass etwa 52 Prozent der 15-Jährigen mindestens sieben Stunden Schlaf erhalten hatten, während in den Jahren 2011-2012 nur 43 Prozent der 15-Jährigen das Gleiche gaben. Ungefähr 36 Prozent der 18-Jährigen gaben an, in den frühen 1990er Jahren mindestens sieben Stunden Schlaf erhalten zu haben. In den Jahren 2011 und 2012 waren es nur etwa 33 Prozent.

Die Forscher fanden auch heraus, dass Mädchen in dieser Altersgruppe weniger häufig als Jungen berichten, dass sie regelmäßig sieben oder mehr Stunden am Tag schlafen. Andere Gruppen, die häufig auch weniger als sieben Stunden schlafen, sind Jugendliche aus Minderheitengruppen, Jugendliche, die in städtischen Gebieten leben, und Jugendliche [1], deren Familien nach Angaben der Studie ein niedrigeres Einkommen haben.

"Wir fanden heraus, dass eine Mehrheit der Jugendlichen nach dem 15. Lebensjahr nicht einmal die Mindestanforderungen für einen angemessenen Schlaf erfüllt", sagte die Studienforscherin Katherine M. Keyes, Assistenzprofessorin für Epidemiologie an der Mailman School of Public Health der Columbia University in New York. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Nachrichten über angemessenen Schlaf möglicherweise nicht die Teenager erreichen, sagte sie.

Um optimal funktionieren zu können, sollten Jugendliche acht bis zehn Stunden pro Nacht in den Sack fallen, empfiehlt die National Sleep Foundation.

Schlafentzugter Teenager

In dieser kritischen Phase ihres Wachstums und ihrer Entwicklung ist es wichtig, genügend Schlaf zu erhalten. Diejenigen, die im Teenageralter an geschlossenen Augen schimpften, könnten auch die Bühne für ein lebenslanges Muster schaffen, als Erwachsener zu wenig Schlaf zu bekommen. [5 Dinge, die Sie über Schlaf wissen müssen]

Beweise zeigen, dass sogar eine Nacht unangemessenen Schlaf die Konzentration und den Fokus reduziert, sagte Keyes gegenüber WordsSideKick.com.

Ein Mangel an Zzzs kann sich auch auf verschiedene Weise auf die Gesundheit von Jugendlichen auswirken. Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass der durchschnittliche amerikanische Teenager chronisch an Schlafmangel leidet, und dies kann das Risiko für Jugendliche erhöhen, Probleme mit der Schulleistung, psychischen Problemen, Autounfällen, Substanzgebrauch und sogar Gewichtszunahme zu erfahren, schreiben die Forscher in ihrer Studie Heute (16. Februar) online in der Zeitschrift Pediatrics.

In der neuen Studie untersuchten die Forscher die zwischen 1991 und 2012 gesammelten Daten aus einer landesweiten Umfrage unter mehr als 272.000 US-amerikanischen Teenagern im Alter von 12 bis 19 Jahren. Die Jugendlichen füllten Fragebögen aus, als sie in der 8., 10. und 12. Klasse waren und wie oft sie gefragt wurden Sieben oder mehr Stunden am Tag schlafen, und wie oft sie weniger schlafen, als sie sollten.

Die Ergebnisse der neuen Studie deuten darauf hin, dass Jugendliche, die am wenigsten Schlaf bekommen, am stärksten gefährdet sind.

Obwohl diese Analyse nicht die Gründe untersucht hat, warum Jugendliche weniger schlafen als nötig, wurde in anderen Studien spekuliert, dass eine stärkere Nutzung des Internets und sozialer Medien sowie ein erhöhter Druck, ins College zu gehen, möglicherweise mitverantwortlich sind.

Interessanterweise fand die neue Studie jedoch heraus, dass der stärkste Rückgang der Anzahl der Schlafjugendlichen in den 1990er Jahren stattfand. Dies war eine Zeit vor der Veröffentlichung von Facebook vor dem iPhone, sagte Keyes.

Als Teenager müde zu sein, mag für diese Altersgruppe die Norm sein. Der Beginn der Pubertät kann die internen Uhren von Teenagern um bis zu zwei Stunden zurückstellen, so dass es für sie schwieriger ist, bis spät in die Nacht zu nicken, zumal die Anforderungen der Schule, Teilzeitjobs, außerschulischer Aktivitäten, Familien und Freunde alle miteinander konkurrieren ihre Zeit.

In Anbetracht dessen, dass Jugendliche versuchen, sich in ihre Tage zu packen, kann der Schlaf als eine niedrige Priorität erscheinen. Darüber hinaus wissen die Teenager möglicherweise nicht - oder wollen nicht zugeben -, dass unzureichende Augen geschlossen ihre Stimmungen und Verhaltensweisen wirklich beeinflussen.

Die größte Botschaft, die die Gäste mit nach Hause nehmen, ist, dass Jugendliche wissen müssen, was für ein ausreichender Schlaf ausreicht, und sich der Wichtigkeit bewusst sein müssen, genug Schlaf für die tägliche Arbeit und Leistung zu erhalten, sagte Keyes.

"Pädagogen, Eltern und Praktiker des öffentlichen Gesundheitswesens müssen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass der Schlaf als ein Problem des öffentlichen Gesundheitswesens Aufmerksamkeit und Bewusstsein gewinnt", sagte sie.

Folge uns @wordssidekick, Facebook& Google+. Originalartikel über Live-Wissenschaft.


Videoergänzungsan: High Five - Du bist verliebt dummes Kind.




Forschung


Wie Vermeide Ich Eine Zuckersucht?
Wie Vermeide Ich Eine Zuckersucht?

Eigentlich Ist Msg Nicht Für Jeden Sicher (Op-Ed)
Eigentlich Ist Msg Nicht Für Jeden Sicher (Op-Ed)

Wissenschaft Nachrichten


Mehr Fälle Von Seltenen,
Mehr Fälle Von Seltenen, "Polio-Like" -Krankheiten Tauchen In Den Usa Auf

Atomgewichte Für 5 Elemente Angepasst
Atomgewichte Für 5 Elemente Angepasst

Niemand Weiß, Warum Diese Bienen Ein Spiralnest Gebaut Haben
Niemand Weiß, Warum Diese Bienen Ein Spiralnest Gebaut Haben

Fühlen Fische Schmerzen? Die Debatte Geht Weiter
Fühlen Fische Schmerzen? Die Debatte Geht Weiter

100 Jahre Alter Schiffbruch Vor Der Kalifornischen Küste Entdeckt
100 Jahre Alter Schiffbruch Vor Der Kalifornischen Küste Entdeckt


DE.WordsSideKick.com
Alle Rechte Vorbehalten!
Die Wiedergabe Von Irgendwelchen Materialien Erlaubt Nur Prostanovkoy Aktiven Link Zu Der Website DE.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DE.WordsSideKick.com