Solltest Du An Thanksgiving Frühstücken?

{h1}

Das frühstück oder das mittagessen an thanksgiving auszulassen, ist nicht die beste strategie, um zu vermeiden, dass die pfunde in dieser ferienzeit eingepackt werden, sagen ernährungswissenschaftler.

Beim Erntedankfest kann auf das Frühstück oder Mittagessen verzichtet werden, um Platz für ein Fest am Abend zu sparen. Dies ist jedoch nicht die beste Strategie, um zu vermeiden, dass die Pfunde in dieser Ferienzeit auf die Pfunde fallen, sagt ein Ernährungswissenschaftler.

"Es ist ein großer Fehler, vor einer großen Mahlzeit auf einer Party oder einem Thanksgiving-Dinner zu fasten", sagte Katherine Tallmadge, eine eingetragene Diätassistin und als Redakteurin bei WordsSideKick.com tätig.

Wenn die Leute Mahlzeiten auslassen, fühlen sie sich am Ende so hungrig, dass sie zu viel essen, sagte Tallmadge.

"Sie sind heißsüchtig und essen einfach wie verrückt. Sie sind völlig irrational", sagte sie.

Um dieses Szenario zu vermeiden, empfiehlt Tallmadge, zu Thanksgiving ein normales Frühstück und Mittagessen zu sich zu nehmen, und zwar zur gleichen Zeit wie diese Mahlzeiten. An diesem Erntedankfest sagte Tallmadge, dass sie ihr reguläres Frühstück mit Haferflocken mit Obst und Nüssen essen werde. [Thanksgiving: 10 Tipps zum Festhalten an gesunden Portionen]

Es ist wahr, dass die meisten Menschen beim Thanksgiving-Dinner mehr essen werden als an einem normalen Tag, sagte Tallmadge. Aber wenn Sie ein normales Frühstück und Mittagessen zu sich nehmen, essen Sie wahrscheinlich insgesamt weniger Kalorien, als wenn Sie die Mahlzeiten überspringen würden, sagte sie.

Ein weiterer Tipp, um zu vermeiden, zu viel an Thanksgiving zu essen, ist, die drei beliebtesten, kalorienreichsten Speisen am Esstisch auszuwählen und sich nur mit denen, die Gemüsebeilagen enthalten, zu verwöhnen, sagte Tallmadge.

Vielfalt macht es auch leicht zu viel zu essen. Wenn es zum Beispiel drei Torten zum Nachtisch gibt, könnten Sie versucht sein, ein Stück davon zu nehmen, aber Sie sollten bei einem bleiben, sagte Tallmadge.

Und obwohl es in Ordnung ist, sich ein bisschen über Thanksgiving zu freuen, sollten Sie dieses Muster nicht regelmäßig fortsetzen, sagte Tallmadge. Obwohl Sie wahrscheinlich Überreste haben, seien Sie vorsichtig, keine übermäßig großen Mahlzeiten für eine weitere Woche zu essen, sagte sie.

"Verschönern Sie sich am Thanksgiving Day, aber kehren Sie sofort zur normalen, gesunden Ernährung zurück", sagte Tallmadge.

Folgen Sie Rachael Rettner @ RachaelRettner. Folgen WordsSideKick.com @wordssidekick, Facebook & Google+. Originalartikel zu WordsSideKick.com.


Videoergänzungsan: Kauf-Nichts-Tag und Mammut-Auktion - Konsum-Frühstück in die Zukunft.




Forschung


Das Schicksal Eines Befruchteten Eies: Warum Manche Embryonen Nicht Implantieren
Das Schicksal Eines Befruchteten Eies: Warum Manche Embryonen Nicht Implantieren

Unsichtbarer Gorilla-Test Zeigt, Wie Wenig Wir Bemerken
Unsichtbarer Gorilla-Test Zeigt, Wie Wenig Wir Bemerken

Wissenschaft Nachrichten


Fakten Über Fermium
Fakten Über Fermium

Taucher Finden Enorme, Gruselige Tintenfische Am Strand Von Neuseeland
Taucher Finden Enorme, Gruselige Tintenfische Am Strand Von Neuseeland

Erotische Und Gewalttätige Bilder Cloud Vision, Studie Findet
Erotische Und Gewalttätige Bilder Cloud Vision, Studie Findet

Neuer Bitterkeitsblocker Macht Das Essen Süßer
Neuer Bitterkeitsblocker Macht Das Essen Süßer

Monkey Drumming Schlägt Den Ursprung Der Musik Vor
Monkey Drumming Schlägt Den Ursprung Der Musik Vor


DE.WordsSideKick.com
Alle Rechte Vorbehalten!
Die Wiedergabe Von Irgendwelchen Materialien Erlaubt Nur Prostanovkoy Aktiven Link Zu Der Website DE.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DE.WordsSideKick.com