Ölziehen: Vorteile Und Nebenwirkungen

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Ölziehen ist die praxis, öle aus pflanzen im mund zu ziehen oder zu halten, um gesundheitliche vorteile zu erzielen.

Ölziehen ist die Praxis, Öle aus Pflanzen im Mund zu ziehen oder zu halten, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Es ist ein uraltes Volksheilmittel, das erforscht wurde, und obwohl nicht alle Behauptungen von Ölziehern wahr sind, hat Ölziehen seine Verwendung.

Enthusiasten des Ölziehens, auch Kavala Graha oder Gandusha genannt, behaupten, dass sich Giftstoffe und Bakterien im Körper im Mund ansammeln und dass das Ausschwitzen oder Halten von Öl im Mund für längere Zeit diese Unreinheiten aus dem Wasser ziehen oder auswaschen würde Mund. Sobald der Swishing-Vorgang abgeschlossen ist, wird das Öl in eine Spüle oder einen Mülleimer gespuckt.

"Der gesamte Zweck des Ölziehens besteht darin, die öllöslichen Toxine im Körper zu beseitigen", sagte Puneet Nanda, Gründer von GuruNanda Pulling Oil und Gründer der Dr. Fresh Oral Care Line.

Einige beliebte Öle, die beim Ölziehen verwendet werden, sind Sonnenblume, Kokosnuss, Sesam, Olivenöl und Palme. Während Kokosnuss eines der beliebtesten Ziehöle ist, wird es unter 23,9° C zu einem festen Körper, wodurch ein Brocken entsteht, der schwer im Mund zu schwenken ist. "Aber wenn sie im richtigen Verhältnis mit Sesam und Sonnenblumenöl gemischt werden, um ein dunkles Gleichgewicht und eine gründlichere Entgiftung zu erreichen, wird die Mischung nicht verhärten", sagte Nanda.

In der ayurvedischen Gesundheitsfürsorge-Tradition sind Doshas körperliche Energien, die das Prakruti einer Person oder den physischen, physiologischen und mentalen Charakter einer Person und die Anfälligkeit einer Krankheit bestimmen. Faktoren wie Stress, ungesunde Ernährung, Wetter und angespannte Beziehungen können das Gleichgewicht zwischen den Doshas einer Person beeinflussen. Diese unausgeglichenen Energien wiederum machen Individuen anfälliger für Krankheiten, so das Medical Center der University of Maryland.

Ölziehen wird auch für zahnärztliche Zwecke verwendet. Viele behaupten, dass es das Zahnfleisch stärkt, Zähne weißt und Plaque entfernt. Andere verwenden es als Behandlung für Kiefergelenk, eine Erkrankung des Kiefers.

Eine extremere Verwendung für das Ziehen von Öl ist die Behandlung von Krankheiten. Einige sagen, dass das Ölziehen Krebs und andere Krankheiten heilt, indem es Giftstoffe aus dem Körper zieht. In der Tat wird das Ziehen von Öl als Heilmittel für 30 verschiedene Krankheiten genannt.

Geschichte des Ölziehens

Das Ölziehen wurde in Indien als Teil natürlicher Heilmethoden entwickelt, die in alten Ayurveda-Texten beschrieben wurden, so das National Center for Biotechnology Information (NCBI). Ayurveda ist ein ganzheitliches System der Medizin, das vor etwa 3.000 bis 5.000 Jahren entstand. Zu den Mundgesundheitspraktiken von Ayurveda gehören das Besetzen von Stöcken und das Essen von Kräutern sowie das Ziehen von Öl.

Ursprüngliche Praktiker des Ölziehens verwendeten Sonnenblumen- und Sesamöle als Mittel, um Zahnfleischbluten, Fäulnisbildung, Halstrockenheit, Mundgeruch, rissige Lippen und zur Stärkung von Zähnen, Zahnfleisch und Kiefer zu verhindern.

Gandusha und Kavala Graha sind traditionelle Ziehpraktiken, die unterschiedliche Prozesse haben. Bei Gandusha ist der Mund mit Öl gefüllt, das drei bis fünf Minuten im Mund gehalten und dann ausgespuckt wird. In Kavala Graha wird nur eine angenehme Menge Öl in den Mund gegeben. Dann wird das Öl drei Minuten im Mund gehalten, gurgelt und ausgespuckt.

Funktioniert das Ölziehen?

Funktioniert das Ölziehen? Ja und nein. Die Forschung hat gezeigt, dass das Ölziehen bei bestimmten gesundheitlichen Problemen hilft, aber es hat sich nicht bewiesen, dass es bei anderen hilft.

Eine im Indian Journal of Dental Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2009 ergab zum Beispiel, dass das Schwitzen mit Sesamöl im Vergleich zu Mundwasser die Plaque reduzierte, die Zahnfleischwerte modifizierte und die Mikroorganismen im Plaque von Jugendlichen mit Plaque-induzierter Gingivitis verringerte.

Eine im Journal of Clinical and Diagnostic Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass das Ziehen von Öl mit Sesamöl dazu beitrug, den Mundgeruch und die Mikroben zu reduzieren, die ihn ebenso verursachen wie die Verwendung einer Chlorhexidin-Behandlung. Eine Studie aus dem Jahr 2011, die im Journal der indischen Gesellschaft für Pedodontie und präventive Zahnheilkunde veröffentlicht wurde, ergab, dass das Ölziehen genauso wirksam ist wie Chlorhexidin bei der Behandlung von Mundgeruch.

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Studien nicht fanden, dass das Ziehen von Öl eine Rolle spielte angemessene Behandlung. Es stellte sich einfach heraus, dass es genauso gut funktionierte wie eine Behandlung mit Chlorhexidin, einer antimikrobiellen Mundspülung.

Auch die American Dental Association (ADA) kritisiert bestehende Studien aus einer Reihe von Gründen als "unzuverlässig", einschließlich: Fehlinterpretation der Ergebnisse aufgrund geringer Stichprobengröße, fehlender Negativkontrollen, fehlender demografischer Informationen und fehlender Verblindung. Laut ADA "haben wissenschaftliche Studien nicht die notwendigen klinischen Beweise geliefert, um nachzuweisen, dass das Ziehen von Öl die Häufigkeit von Zahnkaries verringert, Zähne weißt oder die Mundgesundheit und das Wohlbefinden verbessert."

Unter Berufung auf "mangelnde Wissenschaft" empfiehlt die ADA das Ölziehen nicht als zusätzliche Mundhygienepraxis oder als Ersatz für das normale Verhalten der Mundgesundheit.

Dr. Corbin Brady, Zahnarzt und Inhaber von Brady Dental Care in Des Moines, Iowa, stimmt der Einschätzung der ADA zu. "Unsere Patienten haben nach dem Ölziehen gefragt, und ich habe viele Behauptungen gesehen, dass es die Mundgesundheit verbessert, Zähne weißt und sogar die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessert. Es kann eine entfernte Möglichkeit geben, dass es hilfreich ist, da Bakterien dies können." Um Öle und Fette zu verwenden, habe ich keine Beweise oder Studien gesehen, um seine Wirksamkeit zu belegen. "

Risiken und Nebenwirkungen des Ölziehens

Möglicherweise besteht das größte Risiko des Ölziehens darin, bewährte Behandlungen zu ersetzen. Einige glauben zum Beispiel, dass sie Zahnbürsten durch Ölziehen ersetzen können. "Ich kenne keine direkten Risiken, die mit dem Ziehen von Öl einhergehen, aber wenn man es als Bürstenersatz verwendet, würde dies definitiv das Risiko erhöhen, dass Karies entsteht", sagte Brady gegenüber WordsSideKick.com. "Das Öl entfernt weder Plaque noch Bakterien genug, um einen Unterschied zu machen. Sie müssen Ihre Zähne putzen und Plaque mechanisch entfernen, um Ihre Zähne zu schützen."

Da Öle, die speziell für die Verwendung beim Ölziehen bestimmt sind (keine Öle für Lebensmittelqualität), nicht von einer unabhängigen Quelle auf Reinheit getestet werden, können sie schädliche Zusätze enthalten. Zum Beispiel stellte die Harvard Medical School fest, dass eines von fünf in Südasien hergestellten ayurvedischen Kräutermedizin-Produkten, die in Boston erhältlich sind. Südasiatische Lebensmittelgeschäfte enthalten potenziell schädliche Mengen an Blei, Quecksilber und / oder Arsen.

Die ADA berichtete auch, dass das Ziehen von Öl zu einer Lipoidpneumonie führen kann, die sich entwickeln kann, wenn das Öl in die Lunge gerät. Außerdem wurden laut ADA Fälle von Durchfall oder Magenverstimmung berichtet.

Zusätzliche Ressourcen

  • Snopes.com: Ölziehen (unbewiesen)
  • ADA: Die Praxis des Ölziehens
  • Journal of Ayurveda und integrative Medizin: Zähneputzen, Ölziehen und Geweberegeneration: Ein Überblick über ganzheitliche Ansätze zur Mundgesundheit
Ölziehen: Vorteile Und Nebenwirkungen

FAQ - 💬

❓ Wie gesund ist Ölziehen wirklich?

👉 Oft wird behauptet, dass das Ölziehen Schlacken aus dem Körper entfernt. Das tut es nicht. Durch das Ölziehen wird die Verdauung über den Speichel schon früh am Tag angeregt. “Studien haben gezeigt, dass Ölziehen wirksam gegen Parodontose ist, Krankheitserreger im Mund bekämpft und gegen Mundgeruch wirkt”, sagt Dr.

❓ Was passiert beim Ölziehen im Körper?

👉 Ölziehen ist eine uralte Methode, um dem Körper über die Mundschleimhaut Gifte zu entziehen, die Mundhöhle zu reinigen und die Zahngesundheit zu fördern. Im Grunde ist es so einfach, wie es klingt: Pflanzenöl wird im Mund herum bewegt und zwischen den Zähnen durchgezogen bzw. gedrückt.

❓ Kann man jeden Tag Ölziehen?

👉 Sie möchten Ihren Körper entgiften? Dann eignet sich eine Ölziehkur besonders gut: Am besten für vier bis sechs Wochen, in denen Sie täglich ein- bis zweimal die Ölreinigung durchführen. Natürlich ist das Ölziehen kein Wundermittel, aber es kann als präventive Maßnahme dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu erhalten.

❓ Was sagen Zahnärzte zum Ölziehen?

👉 Ölziehen stärkt die Zähne, das Zahnfleisch sowie den Kiefer und wird deshalb zur Kariesvorbeugung, aber auch zur Bekämpfung von Zahnfleischentzündungen und Parodontitis eingesetzt. Zudem hilft es bei Mundgeruch, Mundtrockenheit und rissigen Lippen.

❓ Soll man nach dem Ölziehen Zähneputzen?

👉 Ölziehen wird meistens vor dem Zähneputzen durchgeführt. Der Magen sollte nüchtern sein und idealerweise trinkst du auch nichts vor dem Ölziehen.

❓ Kann man auch am Abend Ölziehen?

👉 Ja, Sie können. Führen Sie das Ölziehen aber immer vor den Mahlzeiten und wenn möglich mit leerem Magen durch. Doch auch abends vor dem Schlafengehen lohnt sich das Ölziehen, weil es u. a. die Säuberung der Mundhöhle und der Zähne/Zahnzwischenräume verbessert.


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