Büroangestellte Nehmen An Ihren Schreibtischen Radeln

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Eine kleine studie über tragbare pedaltrainer deutet darauf hin, dass im büro gebundene arbeiter mehr bewegen wollen.

Die Bekämpfung der negativen Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise auf die Gesundheit könnte so einfach sein wie die Verwandlung von Papierschiebern in Pedalschieber, so eine neue Studie.

Laut der Studie, bei der die Maschinen an einer kleinen Gruppe von Büroangestellten in Rhode Island im Feld getestet wurden, können tragbare Pedalgeräte, die für den Einsatz unter dem Schreibtisch konzipiert wurden, den Angestellten beim Trainieren helfen.

Tatsächlich war die Idee der Maschine so ansprechend, dass die Forscher 90 Prozent der potenziellen Probanden abweisen mussten, weil sie nur das Geld hatten, um 18 Pedalmaschinen zu kaufen.

"Ich hatte 170 Leute, die innerhalb von 48 Stunden auf meine Werbung reagierten", sagte der Studienautor Lucas Carr, Professor für Bewegung und Sportwissenschaft an der East Carolina University, gegenüber WordsSideKick.com.

Pedal auf das Metall

Pedal-Übungsgeräte werden bereits für nur 20 oder 30 US-Dollar online verkauft (obwohl eine gute Qualität Sie ein paar Mal mehr kostet, sagte Carr). Sie könnten helfen, den gefährlich sesshaften Lebensstilen der Amerikaner entgegenzuwirken, aber niemand hatte systematisch untersucht, ob Büroarbeiter wie sie oder ob sie sich in einer Ecke verstauben, sagte Carr. Für die neue Studie, die heute online im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht wurde, richteten Carr und seine Kollegen Maschinen für 18 gesunde weibliche Büroangestellte (Durchschnittsalter: 40) ein und ließen sie dann "vier Wochen lang gehen".

Die Pedalmaschinen erfassten Informationen darüber, wie lange die Angestellten jeden Tag getreten waren. Nachdem der Monat vorüber war, füllten die Freiwilligen eine Umfrage aus, wie sehr sie die Maschine mochten und ob sie sie langfristig einsetzen würden.

Im Durchschnitt nutzten die Frauen die Maschinen 12 von 20 möglichen Arbeitstagen, stellte die Studie fest. Die Pedalzeit pro Tag variierte von einer Minute bis 73 Minuten, wobei der Durchschnitt 23 Minuten betrug. Der enthusiastischste Hausierer verbrannte je nach Gerät 500 zusätzliche Kalorien pro Tag, obwohl der Durchschnitt bei etwa 180 Kalorien pro Tag lag.

Sitzende Leben

Am wichtigsten, sagte Carr, die Leute mochten die Maschinen. Fast alle sagten, sie würden sie verwenden, wenn ihr Arbeitgeber sie anbot. Sie berichteten auch überwiegend, dass die Maschinen leise seien und sie nicht von ihrer Arbeit ablenkten.

Die Anzahl der freiwilligen Helfer, die die Maschine regelmäßig benutzten, nahm in den vier Wochen ab. Das ist nicht überraschend, sagte Carr, da ihnen keine Motivation oder Anreize von außen gegeben wurde, weiter zu treten. Derzeit arbeitet er an einer größeren Folgestudie, die am 1. März starten wird und 60 Büroangestellten mit Pedaltrainern zur Verfügung stehen wird. Dieses Mal werden Carr und seine Kollegen motivierende Botschaften und Informationen über die Gefahren von sitzendem Verhalten enthalten. Die Idee ist, herauszufinden, ob der weit verbreitete Einsatz von tragbaren Pedalen die Gesundheit der Mitarbeiter verbessert.

"Das Sitzen von mehr als vier Stunden in einem Umfeld ist für Ihre Gesundheit extrem schlecht", sagte Carr. Die Leute könnten an ihren Schreibtischen nicht gut schwitzen, sagte er, aber "wenn sie trotzdem sesshaft sein werden, ist dies nur ein guter Weg, die körperliche Aktivität zu steigern."

Die Studie wurde von den National Institutes of Health finanziert.

Du kannst Folgen WordsSideKick.com Ältere Schriftstellerin Stephanie Pappas auf Twitter @sipappas.


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