So Schützen Sie Sich Vor Sonne Und Hitze

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Möchten sie im neuen jahr in sonne und hitze sicher sein? WordsSideKick.com kann helfen. Wir möchten sie gesünder machen. Das ziel von may ist es, in sonne und hitze sicher zu sein.

WordsSideKick.com bietet unseren Lesern eine monatliche Serie zu persönlichen Gesundheitszielen mit Tipps und Tricks, um diese Ziele mit Ratschlägen der zahlreichen befragten Gesundheitsexperten zu erreichen. Wir konzentrieren uns jeden Monat auf ein anderes Ziel, und das Ziel für Mai lautet "Schützen Sie sich vor Sonne und Hitze". Folge uns auf Facebook und Twitter mit anderen Lesern in Verbindung zu treten, die auf diese Ziele hinarbeiten.

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Egal, ob Sie an einem Ort leben, der momentan ein Winterwunderland ist, oder in einer Stadt mit ständig sonnigem Himmel: Eines ist klar: Wenn die Sonne scheint, möchten Sie nach draußen.

Bevor Sie jedoch die Sonne und die Hitze genießen können, müssen Sie einige Vorkehrungen treffen, um sich zu schützen.

Um in diesem Frühling, Sommer und darüber hinaus in der Sonne und Hitze sicher zu sein, hat WordsSideKick.com die besten Ratschläge und die wichtigsten Geschichten zusammengetragen, damit Sie Ihre Zeit im Freien sicher genießen können.

Sonnenbrand: Was zu wissen

Das Risiko, zu viel Sonne zu bekommen, ist so klar wie der Tag. Die ultravioletten (UV) -Sonnenstrahlen der Sonne schädigen nicht nur Hautzellen und verursachen Sonnenbrand, sie sind auch ein nachweislich krebserregendes Karzinogen des Menschen, das heißt, sie verursachen Krebs, so die Weltgesundheitsorganisation. Tatsächlich kommt die überwiegende Mehrheit der Krebsfälle von der Exposition gegenüber UV-Strahlen, sagt die Skin Cancer Foundation. Hier sehen Sie, wie die Sonne Schaden nimmt und warum Sonnenbrände ein Problem sind.

  • Was verursacht Sonnenbrand?
  • Warum wir einen Sonnenbrand haben
  • Warum weht Sonnenbrand?
  • Überspringen Sie diese zusätzlichen Kosten für Ihren nächsten sonnengefüllten Urlaub
  • Schwere Sonnenbrände früh im Leben, verbunden mit einem höheren Melanomrisiko

Sonnenschutzmittel 101

Wenn es um Sonnenschutz geht, ist Sonnenschutz eine Ihrer wichtigsten Verteidigungslinien. Die Kennzeichnung von Sonnenschutzflaschen hat sich jedoch in den letzten Jahren geändert. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Wissen über Sonnenschutzmittel auf dem neuesten Stand ist, bevor Sie Ihre Haut mit Lotion aufschäumen. Wenn Sie beispielsweise die erste in Ihrem Schrank gefundene Flasche greifen, bietet dies möglicherweise nicht den besten Schutz, da Sonnenschutzcremes ablaufen. Die Sprache auf den Etiketten ist wichtig. Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, wonach Sie suchen müssen, damit Sie in der Sonne sicher sind.

Mehr Info:

  • Wie funktioniert Sonnencreme?
  • 'Wasserfest' vs. 'Wasserdicht': Ein Leitfaden zum Verständnis von Sonnenschutzbeschriftungen
  • 5 überraschende Dinge über Sonnencreme
  • Wie lange hält Sonnencreme an, bevor sie abläuft?
  • Es mag schön riechen, aber schützt Sie Ihr Sonnenschutzmittel wirklich?
  • Neue Sonnenschutzempfehlungen für 2017: Hier ist, worauf Sie achten sollten
  • 5 Dinge, die Sie über Sonnenschutzmittel nicht wussten

Es ist nicht nur Sonnencreme...

Obwohl Sonnenschutzmittel für das Blockieren der schädlichen Sonnenstrahlen unverzichtbar ist, ist dies nicht die einzige Möglichkeit, Ihren Schutz zu erhöhen. Ihre Kleidung und Sonnenbrille können Sie auch vor der Sonne schützen. Auch einfache Schritte wie das Vermeiden der Sonne während des Tages sind von Vorteil. Hier finden Sie weitere Möglichkeiten, um sich vor der Sonne zu schützen.

  • Sonnenschutz-App funktioniert, wenn Benutzer sie verwenden
  • Sonnenschutzkleidung: So gut wie Sonnencreme oder besser?
  • Hautschutz könnte über ein Jahrzehnt 230.000 Melanom-Fälle verhindern
  • Sonnenbrillen tragen schattige UV-Schutzansprüche, enthüllt Studie
  • Wie man Babys vor der Sommersonne schützt

Aber die Sonne ist nicht alles schlecht…

Wenn es um die Sonne geht, kann es schwierig sein, Gut und Böse in Einklang zu bringen. Es gibt jedoch gesundheitliche Vorteile, die mit den Sonnenstrahlen verbunden sind. Tatsächlich kann die vollständige Vermeidung der Sonne unter allen Umständen schädlich sein. Sonnenlicht ist die beste Quelle für Vitamin D, und es ist schwierig, dieses Vitamin allein durch Nahrungsquellen zu erhalten. Vitamin D wird produziert, wenn UV-Strahlen die Haut treffen und eine chemische Reaktion auslösen. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie Sonnenlicht für Ihre Gesundheit gut sein kann.

  • Wie man Babys vor der Sommersonne schützt
  • Sonnenschein kann Ihren Blutdruck senken
  • Einige Sonneneinstrahlung kann für die Gesundheit gut sein
  • Das Leben in der Sonne senkt das Risiko für Multiple Sklerose

Hitzegefahr

Natürlich ist die Sonne nicht die einzige Gesundheitsgefährdung, die an heißen Tagen im Freien besteht. Bei steigenden Temperaturen besteht die Gefahr von hitzebedingten Erkrankungen, zu denen Hitzeerschöpfung und tödlicher Hitzschlag gehören. Hier erfahren Sie, wie hohe Temperaturen zu Schäden führen können.

  • Tödliche Grade: Warum Hitzewellen so schnell töten
  • Was ist Hyperthermie?
  • Was ist Hitzschlag?
  • Übung Vorsicht: Hitzeerkrankung sendet jährlich 6.000 an ER

Sich vor der Hitze schützen

Um sich vor den Gefahren der Hitze zu schützen, ist es wichtig, kühl und hydratisiert zu bleiben. Hier sind die besten Tipps von WordsSideKick.com, um die Sommerhitze zu übertreffen und Ihre Zeit draußen zu genießen, wenn das Wetter heiß ist.

  • 13 Tipps für den Aufenthalt in der Sommerhitze (Op-Ed)
  • Braten? 7 wissenschaftliche Möglichkeiten, die Hitze zu besiegen

Ursprünglich auf WordsSideKick.com veröffentlicht.


Videoergänzungsan: So schützen Sie sich vor Hitze und Sonne.




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