Wie Man Ipad Schulterschmerzen Vorbeugt

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Um die schulterbeschwerden durch die verwendung des ipad-tablets zu lindern, empfehlen experten, das tablet auf einer höheren oberfläche zu platzieren, z. B. Auf einem tisch und nicht auf dem schoß, um niedrige blickwinkel zu vermeiden.

Wenn Ihre Schulter nach der Verwendung des Tablets schmerzt, können Sie möglicherweise die Beschwerden lindern, indem Sie ändern, wie Sie das Gerät halten, wie eine neue Studie zeigt.

Im Vergleich zu Benutzern von Desktop-Computern sitzen Tablet-Benutzer eher in einer gebogenen Haltung - was zu Nacken- und Schulterbeschwerden führen kann - aufgrund des niedrigen Winkels, bei dem Menschen beim Betrachten eines Tablet-Bildschirms den Kopf und Nacken neigen Forscher sagten.

Das Aufstellen des Tablets auf einer höheren Oberfläche, z. B. auf einem Tisch anstatt auf Ihrem Schoß, verbessert die Körperhaltung, so die Studie, die von Forschern der Harvard School of Public Health, der Microsoft Corporation und des Brigham and Women's Hospital durchgeführt wurde In Boston.

In der Studie haben 15 erfahrene Tablet-Benutzer eine Reihe von Aufgaben mit zwei Medientablets ausgeführt - dem Apple iPad2 und dem Motorola Xoom. Jedes Tablet hatte einen Koffer, der angepasst werden konnte, um es zu neigen oder zu stützen.

Die Teilnehmer benutzten die Tablets in vier typischen Benutzerpositionen: Sie legten ein Tablett in den Schoß und hielten es auch in den Händen. Sie hielten es auf dem Schoß und in einem Fall hatten sie es auf einem Tisch und in einem Etui benutzte es auf einem Tisch und in einem Fall, der in einem hohen Winkel aufgestellt war und für das Ansehen von Filmen geeignet war.

In jeder Position erledigten die Teilnehmer einfache Computeraufgaben, z. B. Surfen im Internet und Spielen von Spielen. Ihre Kopf- und Halspositionen, Blickwinkel und die Entfernung zum Tablet wurden mit einem Bewegungsanalysesystem gemessen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Haltung der Benutzer am besten war, wenn die Geräte in ihrem steilsten Winkel eingestellt waren. Dies legt nahe, dass Benutzer Tablets auf einer Oberfläche platzieren sollten, die höher als ihr Schoß ist, z. B. auf einem Tisch, um niedrige Blickwinkel zu vermeiden. Sie sollten auch einen Fall verwenden, der steilere Blickwinkel bietet, rieten die Forscher.

Die Studie hat jedoch gezeigt, dass steilere Winkel für Aufgaben, die Ihre Hände erfordern, beispielsweise das Tippen einer langen E-Mail, nachteilig sein können. Die Forscher sagten, dass weitere Studien erforderlich sind, um die Auswirkungen der Tablettierung auf die Körperhaltung der Benutzer zu untersuchen.

"Unsere Ergebnisse werden für die Aktualisierung von Standards und Richtlinien für den Umgang mit ergonomischen Computern für Tablet-Computer hilfreich sein", sagte der Studienforscher Jack T. Dennerlein von der Harvard School of Public Health in einer Erklärung.

Die Studie wurde in der Januar-Ausgabe von Work: A Journal of Prevention, Assessment und Rehabilitation veröffentlicht.

Weitergeben: Wenn Sie Ihren Tablet-Computer auf einem Tisch statt auf Ihrem Schoß ablegen und eine Tablet-Abdeckung mit einem steilen Neigungswinkel verwenden, kann dies die Schulterbeschwerden lindern.

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