Erinnern Wir Uns An Schlechte Zeiten Besser Als An Gute?

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Erinnern wir uns mehr an die schlechten zeiten als an die guten? Das gehirn ist für die erinnerung an ein trauma aus gutem grund verdrahtet. Finden sie heraus, warum wir uns an die schlechten zeiten mehr erinnern.

Fragen Sie die Leute, wo sie waren, als die Zwillingstürme am 11. September 2001 fielen, und es ist eine gute Wette, dass sie sich daran erinnern werden, ohne zu zögern. Sie können sich sogar an bestimmte Details des Tages erinnern, beispielsweise genau das, was sie gerade getan haben, bevor sie die Nachrichten über die Terroranschläge gesehen haben. Diese bemerkenswerte Fähigkeit, selbst kleinste Details eines tragischen oder traumatischen Ereignisses heraufzubeschwören, hängt direkt mit der Intensität des Ereignisses selbst zusammen. Mit anderen Worten, je emotionaler die Erfahrung für uns stört, desto wahrscheinlicher ist es, dass wir sie in Erinnerung behalten [Quelle: Science Daily]. Dies liegt daran, dass Erinnerung und Emotion im menschlichen Gehirn untrennbar miteinander verbunden sind.

Aber während sich die Menschen scheinbar leicht an tragische Ereignisse und die damit verbundenen scheinbar unbedeutenden Details zu erinnern scheinen, würden sich viele schwer tun, die Minutien ihrer glücklichen Zeiten in Erinnerung zu rufen. Zum Beispiel haben Mütter oft Schwierigkeiten, die Besonderheiten der Geburt ihrer Kinder zu beschreiben, sind aber erstaunlich genau, wenn sie die Dauer und Intensität des Arbeitsprozesses angeben. Es stellt sich die Frage: "Erinnern wir uns besser an die schlechten Zeiten als an die Guten?" Bevor Sie antworten, ist es hilfreich, etwas über den Prozess der Gedächtnisbildung und die Faktoren zu wissen, die ihn beeinflussen.

Erinnerungen und dein Gehirn

Jede unserer Erfahrungen stimuliert unsere Erinnerungszentren auf ganz spezifische Weise. Es gibt mehrere Gehirnstrukturen und neuronale Pfade, die an der Gedächtnisbildung und dem Wiederauffinden von Gedächtnis beteiligt sind. Der wesentliche Punkt für unsere aktuelle Frage ist jedoch, dass Erinnerungen an emotional aufgeladene Erfahrungen - insbesondere diejenigen, die Angst auslösen - durch die Aktivierung des Gehirns verstärkt werden Amygdala und andere Teile des Gehirns, die für die emotionale Verarbeitung von zentraler Bedeutung sind. Dies ist aus evolutionärer Sicht sinnvoll, da es für das Überleben von entscheidender Bedeutung ist, sich an furchtbare Ereignisse zu erinnern. Sie wären in großen Schwierigkeiten, wenn Sie sich nicht daran erinnern, dass Sie sich während der Paarungszeit vor Elchen fürchten.

In der modernen Gesellschaft können sehr schlechte Erinnerungen psychisch schwächen. Zum Beispiel erleben Kriegsveteranen manchmal Rückblenden, wenn sie sich in den Kampfgebieten befinden, wenn sie wieder in das zivile Leben zurückkehren, was äußerst belastend sein kann.

"Starke Erinnerungen haben oft eine emotionale Wirkung, die durchdringender sein kann und sogar körperliche Symptome hervorrufen kann, insbesondere wenn es um traumatische Ereignisse geht", erklärt Tanya Clausen, klinische Sozialarbeiterin in Washington, DC. "Leider erleben manche Menschen die Erinnerungen an traumatisierende Ereignisse für Jahre nach der Tat. Es ist üblich, eine biologische Reaktion zu erleben, wenn diese Erinnerungen ausfallen, einschließlich Herzklopfen und Atemnot. "

Die gute Nachricht ist, dass die Menschen auch von positiven Erfahrungen profitieren können, z. B. wenn man sich an das allgemeine Wohlbefinden erinnert, das aus tiefster Zufriedenheit entsteht. Denn durch gute Erinnerungen kann Dopamin freigesetzt werden, ein Neurotransmitter, der mit Lustgefühlen assoziiert ist [Quelle: Lang]. Clausen weist darauf hin, dass glückliche Erinnerungen auch unsere psychische Gesundheit positiv beeinflussen und therapeutisch eingesetzt werden können, um die mit schlechten Erinnerungen verbundenen Symptome zu reduzieren.

Lassen Sie uns vor diesem Hintergrund auf die nächste Seite zurückgreifen, um die Möglichkeit zu untersuchen, die Auswirkungen negativer Erinnerungen zu reduzieren.

Deine Erinnerungen meistern

Traumatische Erinnerungen wie Kriege können mit bewusster Anstrengung und Therapie zurücktreten.

Traumatische Erinnerungen wie solche des Krieges können mit bewusster Anstrengung und Therapie zurücktreten.

Manche Menschen scheinen eine unheimliche Fähigkeit zu haben, negative Erfahrungen in ihrem Leben herunterzuspielen und die positiven zu vergrößern. Wir alle haben diesen Freund, der, wenn das Leben Zitronen anbietet, es schafft, Limonade zu machen. Erinnern sich diese Personen auch mehr an die guten Zeiten als an die schlechten? Wenn ja, ist diese Fähigkeit eine Frage des Gedankens? Oder sind manche Leute mit einer pessimistischeren Perspektive fest verankert? Laut Clausen erfordert die Fähigkeit, die negativen Auswirkungen von Erinnerungen zu minimieren, erlernte und bewusste Anstrengung. Dies kann mit Hilfe eines erfahrenen Klinikers geschehen.

Es gibt auch selbstgesteuerte Techniken, um den Stress zu überwinden, der mit schlechten Erinnerungen verbunden ist, einschließlich der Verwendung von Entspannungstechniken und positiven mentalen Bildern [Quelle: Palo Alto Medical Foundation]. Wenn zum Beispiel eine schlechte Erinnerung auftaucht, schreibe auf, was sie ausgelöst hat - war es ein Ort, ein Geruch oder ein Anblick? Sobald Sie wissen, was es ist, erinnern Sie sich daran, dass das Schlimmste vorbei ist und Sie überlebt haben, und verwenden Sie tiefe Atemtechniken, um durchzukommen [Quelle: University of Alberta]. Im Laufe der Zeit sollten die Auslöser Sie weniger stark beeinflussen.

Nun, da wir über die enge Beziehung zwischen Gedächtnis und Emotion Bescheid wissen, ist es möglich, dass wir alle mit etwas Mühe die Erinnerungen an unsere guten Zeiten stärken können, indem Sie einfach einen Moment der Erinnerung daran machen oder uns auf diese Erfahrungen konzentrieren, wenn sie auftreten. Schließlich werden wir uns nicht an Dinge erinnern - gut oder schlecht -, wenn wir uns nicht zuerst um sie kümmern.


Videoergänzungsan: Dame - Auf die guten alten Zeiten [Official HD Video].




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