Eine Rückkehr der Schulzeiten an der High School könnte sowohl für körperlich als auch geistig benachteiligte Jugendliche von Vorteil sein, so eine neue Studie.
Die Forscher verzögerten die Startzeit einer einzelnen Schule in Rhode Island um eine halbe Stunde. Nach dem Wechsel erhielten die Schüler durchschnittlich 45 Minuten mehr Schlummerzeit und gaben an, sich weniger müde und deprimiert zu fühlen. Abwesenheiten während der ersten Periode und Besuche im Gesundheitszentrum wegen Müdigkeit nahmen ebenfalls ab.
Da die Studie jedoch nur eine Schule betraf, könnten die Ergebnisse nicht unbedingt auf die allgemeine Bevölkerung zutreffen, so die Forscher. Die Schule war auch nicht typisch dafür, dass etwa 80 Prozent der Schüler dort ein Internat hatten.
Nichtsdestotrotz tragen die Ergebnisse zu einer wachsenden Zahl von Beweisen bei, die darauf hindeuten, dass der Aufschub des Schulbeginns eine Reihe von Auszahlungen für Jugendliche haben kann. Während die Forscher nicht befürworten, dass alle Hochschulen im ganzen Land ihren Zeitplan ändern, sagen sie, es sei etwas zum Nachdenken.
"Selbst eine bescheidene Verzögerung der Schulstartzeit von einer halben Stunde kann die Lebensqualität, die Gesundheit und die Stimmung der Jugendlichen erheblich beeinflussen", sagte Studienforscherin Dr. Judith Owens, Direktorin des Pädiatrischen Schlafstörungszentrums bei Hasbro Children's Krankenhaus in Providence, RI. Obwohl eine solche Änderung hinsichtlich der Koordinierung einer Fahrplanverschiebung eine Herausforderung sein kann, "ist es meines Erachtens der Beweis, dass es sich um ein Unternehmen handelt, das zumindest in Betracht zu ziehen ist", sagte Owens.
Teenager und Schlaf
Während Jugendliche immer noch genauso viel Schlaf benötigen wie jüngere Kinder, finden rund neun Stunden soziale und biologische Veränderungen statt, die für Jugendliche zu weniger Stillstand führen.
Während der Pubertät verschiebt sich unser Schlaf-Wach-Zyklus um bis zu zwei Stunden, so Owens, so dass ein Teenager um 11 Uhr morgens natürlich einschlafen könnte. statt um 9 Uhr morgens, und aufwachen Sie um 8 Uhr morgens statt um 6 Uhr morgens. Ein solcher Übergang macht es schwierig, sich auf die Startzeit um 8 Uhr morgens oder früher vorzubereiten, die viele Gymnasien haben.
Darüber hinaus können Hausaufgaben, Jobs, außerschulische Aktivitäten und soziale Zeit zum Schlafen einladen.
Weniger Schlaf ist mit einer Reihe von schlechten Ergebnissen für Jugendliche verbunden, einschließlich Übergewicht, einer Zunahme von Autounfällen sowie Aufmerksamkeits- und Gedächtnisproblemen.
Die meisten Studien, die sich mit den Auswirkungen der Schulstartzeit auf Jugendliche befassten, haben entweder zwei verschiedene Schulen verglichen oder die Auswirkungen über verschiedene Jahre hinweg untersucht. Owens und ihre Kollegen wollten sehen, was in relativ kurzer Zeit in derselben Gruppe von Studenten geschehen würde.
Sie hatten 201 Schüler in den Klassen 9 bis 12, die Fragebogen zu ihren Schlafgewohnheiten und Stimmungen vor und nach der Zeitumstellung ausfüllten. Die Schule verzögerte ihre Startzeit um zwei Monate von 8 bis 8.30 Uhr.
Unter den Befunden:
Die Tatsache, dass die Schüler nach der Zeitumstellung mehr Schlaf bekommen haben, deutet darauf hin, dass eine Verzögerung des Schulbeginns nicht einfach dazu führt, dass Kinder ihre Schlafenszeiten zurückdrängen und daher genauso viel Schlaf bekommen. Einige Schüler sagten, dass sie sogar dazu inspiriert wurden, früher ins Bett zu gehen, weil ihnen bewusst wurde, wie vorteilhaft ein wenig zusätzlicher Schlaf sein kann.
Mehr Forschung nötig
Da es in der Studie keine Kontrollgruppe gab - eine Gruppe von Schülern, die ihre Schulstartzeit nicht geändert haben - wissen die Forscher nicht, ob der Nutzen, den sie sahen, wirklich auf die Zeitumstellung oder auf andere Faktoren zurückzuführen war.
Die Forscher stellen jedoch fest, dass ihre Studienpopulation einheitlicher war als die durchschnittliche Highschool, mit relativ ähnlichen Anforderungen für Hausaufgaben und außerschulische Aktivitäten. Es bestand also eine geringere Chance, dass Unterschiede in anderen Faktoren diese Ergebnisse beeinflussten.
Nach Ansicht der Forscher sollten weitere Studien in Bevölkerungen im ganzen Land durchgeführt werden, um eine bessere Vorstellung davon zu erhalten, wie das Problem angegangen werden kann.
Die Ergebnisse wurden in der Juli-Ausgabe des Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, einer Zeitschrift der American Medical Association, veröffentlicht.
Eine verschiebung des schulbeginns um nur eine halbe stunde kann für teenager viele vorteile bringen, so eine neue studie.