Schnelles Gehen Hilft Schlaganfall-Überlebenden

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Regelmäßiges gehen verbessert die lebensqualität von menschen, die einen schlaganfall erlitten haben.

Menschen, die nach einem Schlaganfall regelmäßig und zügig gehen, verbessern laut einer neuen Studie nicht nur ihre körperliche Fitness, sondern auch ihre Mobilität und Lebensqualität.

Forscher der University of the West Indies auf Jamaika hatten eine Gruppe von Schlaganfall-Überlebenden drei Monate lang einem beaufsichtigten Programm für flotte Spaziergänge im Freien gefolgt. Eine zweite Gruppe, die keine überwachten Übungen durchführte, erhielt therapeutische Massagen.

Die Wanderer folgten einer festgelegten Route für 15 Minuten und verlängerten ihre Gehzeit um fünf Minuten pro Woche, bis sie 30 Minuten lang gingen. Als die Menschen fit wurden, steigerten sie allmählich ihr Tempo und erreichten 60 bis 85 Prozent der Zielherzfrequenz. Die Personen der Massagegruppe erhielten dreimal pro Woche eine 25-minütige Lichtmassage auf der betroffenen Seite.

Alle 128 Teilnehmer, die zwischen 42 und 90 Jahre alt waren, hatten sechs bis 24 Monate vor Beginn der Studie entweder einen ischämischen oder hämorrhagischen Schlaganfall erlitten. (Ein ischämischer Schlaganfall tritt auf, wenn ein Blutgerinnsel die Blutzufuhr zu einem Teil des Gehirns blockiert. Ein hämorrhagischer Schlaganfall tritt auf, wenn ein Blutgefäß im oder um das Gehirn schwächer wird und platzt.) Jeder konnte alleine oder mit einem Gehirn laufen Stock.

Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass die Personen in der Laufgruppe in einem sechsminütigen Ausdauertest um 17,6 Prozent weiter gingen als die Personen in der Massagegruppe und eine um 1,5 Prozent niedrigere Ruheherzfrequenz aufwiesen. Im Vergleich zu den Massageempfängern verbesserte sich die Lebensqualität der Wanderer um 17 Prozent in Bezug auf die körperliche Gesundheit.

Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) erleiden jedes Jahr mehr als 795.000 Amerikaner einen Schlaganfall. Schätzungsweise 610.000 dieser Fälle sind erste oder neue Schlaganfälle. Jeder Vierte sind Wiederholungen.

Viele Menschen haben nach einem Schlaganfall Probleme mit dem Gleichgewicht und der Koordination und fürchten, dass sie fallen. Infolgedessen vermeiden sie möglicherweise, Alltagsaktivitäten auszuführen. Frühere Forschungen haben gezeigt, dass körperliche Aktivität ohne übermäßige Belastung des Körpers die Lebensqualität von Schlaganfall-Überlebenden verbessern kann. Diese Studien untersuchten jedoch die Vorteile des Laufens und Laufens des Laufbandes.

Diese neue Studie zeigt, dass mittelschwere Schlaganfall-Überlebende ähnliche Ergebnisse erzielen können, ohne ein Trainingsgerät zu benötigen. In der Tat sei das in der aktuellen Studie verwendete Laufprogramm "genauso effektiv wie das Laufbandlaufen", schrieben die Forscher.

"Gehen ist eine großartige Möglichkeit, nach einem Schlaganfall aktiv zu werden", sagte der leitende Autor der Studie, Carron Gordon, in einer Stellungnahme. "Es ist vertraut, preiswert und es ist etwas, worauf die Leute sehr leicht hineinkommen könnten."

Die Studie wird heute (7. März) in der Zeitschrift Stroke veröffentlicht.

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Diese Geschichte wurde von bereitgestellt MyHealthNewsDaily, eine Schwestersite zu WordsSideKick.com. Folgen Sie MyHealthNewsDaily auf Twitter @MyHealth_MHND. Wir sind auch auf Facebook & Google+.


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