5 Möglichkeiten, Wie Sich Die Zeit Auf Ihre Gesundheit Auswirkt

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Die umstellung auf sommerzeit kann sich auf ihre gesundheit auswirken, ist aber noch unklar. Die zeitumstellung kann zu verkehrsunfällen, herzinfarkten, arbeitsunfällen und selbstmorden führen und zu schlafverlust führen.

Der jährliche Sprung nach vorne, der an diesem Sonntag (13. März) um 14.00 Uhr stattfindet, bietet Forschern die Gelegenheit zu sehen, was die Zeitverschiebung - und der damit einhergehende Schlafverlust - für unsere Gesundheit bedeuten kann.

Während die Forscher eine Reihe von Gesundheitstrends im Hinblick auf den ersten Tag der Sommerzeit betrachtet haben - einschließlich offensichtlicher Verbesserungen bei Unfällen, Herzinfarkten und Selbstmorden -, ist nicht klar, ob die angepasste Uhreinstellung selbst für diese Gesundheitsprobleme verantwortlich ist.

"Es ist nicht wirklich klar, warum einige dieser Gesundheitsprobleme, die veröffentlicht werden, mit der Zeitumstellung zusammenfallen", sagte Russell Rosenberg, stellvertretender Vorsitzender der National Sleep Foundation. "Wir haben keine Studien, aus denen hervorgeht, dass die Zeitänderung diese Probleme tatsächlich verursacht."

Vor diesem Hintergrund sind hier fünf gesundheitliche Probleme, die Studien mit dem Verlust einer Stunde an diesem Tag in Verbindung gebracht haben.

Verkehrsunfälle

Eine Zunahme von Verkehrsunfällen ist möglicherweise die am besten untersuchte gesundheitliche Folge der Zeitverschiebung - selbst wenn diese Studien zu widersprüchlichen Ergebnissen geführt haben.

"Durch den Verlust des Schlafes ist das Risiko für einen Autounfall wesentlich höher", sagte Rosenberg.

Eine Studie aus dem Jahr 1996, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ergab einen Anstieg der Autounfälle um 8 Prozent am Montag nach der Zeitumstellung. Eine Studie der Universitäten Johns Hopkins und Stanford aus dem Jahr 2001 zeigte ebenfalls einen Anstieg am Montag nach der Umstellung.

Diese Ergebnisse waren jedoch nicht allgemein gültig - eine im letzten Jahr veröffentlichte finnische Studie fand dort keine ähnliche Steigerung.

Während die Zeitverschiebung ein Problem darstellen kann, kann sie auch einen Vorteil bieten: Die zusätzliche Stunde Abendlicht im Frühling kann helfen, Fußgänger zu vermeiden. Eine Studie der Universität Newcastle in England aus dem Jahr 2005 ergab, dass dies der Fall war.

Mindestens eine US-Agentur hat sich den Gedanken zu Herzen genommen. Als die Uhr im vergangenen November wieder auf Tageslicht umgestellt wurde, warnte die National Highway Traffic Safety Administration die Autofahrer vor dem Einbruch der Abenddämmerung: „Die Anpassung an die neue Umgebung mit wenig Licht kann Zeit in Anspruch nehmen und das Fahren bei Ablenkung setzt für jeden - und besonders für Fußgänger - ein höheres Risiko für Tod oder Verletzungen voraus. “

Arbeitsunfälle

Arbeitsunfälle können ein weiterer Nebeneffekt des Schlafverlustes sein, wenn sich die einstündige Zeitumstellung ändert. Sie werden an diesem Montag häufiger.

"Noch beängstigender ist vielleicht die Spitze der Schwere der Verletzungen", sagte Christopher Barnes, Assistenzprofessor an der US-Militärakademie in West Point. "Statt eine Hand zu verletzen, zerquetschen Sie vielleicht eine Hand."

Eine Studie, die Barnes 2009 anführte, untersuchte den Schweregrad der Arbeitsunfälle in Bergarbeitern am Montag nach der Zeitumstellung. Die Forscher stellten fest, dass die Verletzungen um 5,7 Prozent und die Arbeitstage um 67,6 Prozent an Verletzungen verloren gingen. Barnes sagte, die Ergebnisse dürften an anderen Arbeitsplätzen mit ähnlichen Gefahren ähnlich sein.

Der Schlafverlust macht den Unterschied zwischen dem im Bergbau relativ häufigen Beinaheunfall und einem echten Unfall aus, sagte Barnes.

"Wir sind näher an der Katastrophe, als wir erkennen", sagte er. "Die Fehlerquote ist nicht sehr groß."

"Wenn ich in dieser Umgebung wäre, würde ich versuchen, früher an diesem Samstagabend ins Bett zu gehen, wenn die Veränderung tatsächlich stattfindet", sagte Barnes. Er schlug außerdem vor: "Versuchen Sie, Ihre gefährlichsten Aufgaben für andere Tage einzuplanen."

Schlafverlust

In einer Kultur, in der uns ständig gesagt wird, dass wir mehr Schlaf brauchen, steckt der Beginn der Sommerzeit eine weitere Stunde pro Person auf die nationale Schlafschuld.

"Wir sind bereits eine Gesellschaft, die stark an Schlafmangel leidet", sagte Rosenberg. "Wir können es uns nicht leisten, noch eine Stunde Schlaf zu verlieren."

Darüber hinaus kann die Verschiebung der Tageslichtzeit eine Herausforderung für den Schlaf sein.

"Es dauert etwas mehr Zeit, um sich an diese Zeitumstellung anzupassen, weil Sie nicht das Morgenlicht haben, das Ihrem Gehirn sagt, dass es Zeit ist, aufzuwachen", sagte er.

Ein Nickerchen am Sonntag, sagte Rosenberg, könnte helfen, einen Teil des Defizits auszugleichen.

Herzinfarkt

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Herzinfarkten gewann nach einer schwedischen Studie aus dem Jahr 2008 an Bedeutung, die an den drei Wochentagen nach der Frühlingszeitverschiebung einen Anstieg der Herzinfarkte um etwa 5 Prozent zeigte.

Zu den Gründen: "Niemand weiß es wirklich", sagte Dr. Imre Janszky vom Karolinska-Institut in Schweden, der die Studie durchführte. "Schlaf und Unterbrechung chronobiologischer Rhythmen könnten hinter der Beobachtung liegen."

Herzinfarkte wurden am Montag als am höchsten befunden, daher könnte eine Verschiebung der Schlafmuster dies ebenfalls erklären, erklärte Janszky gegenüber MyHealthNewsDaily.

Es gibt jedoch keine Folgestudien, um einen Zusammenhang zwischen Herzinfarkten und der Umstellung auf Sommerzeit zu festigen.

Für diejenigen, die sich um Herzinfarkte sorgen, könnte "die allmähliche Anpassung für die Zeitverschiebung funktionieren", sagte Janszky.

Selbstmord

Selbstmord ist gelegentlich mit der Umstellung auf Sommerzeit verbunden, zum Teil aufgrund einer kürzlich durchgeführten Studie, die einen Anstieg von Männern (nicht Frauen) nach der Zeitumstellung zeigt.

In der australischen Studie von 2008 wurde nach Beginn der Sommerzeit ein Anstieg der Suizide bei Männern festgestellt - ein Anstieg um rund 0,44 pro Tag.

Die Forscher schlugen vor, dass die Uhrschaltung viele ohne Morgensonnenlicht hinterlässt, was möglicherweise die Winterdepression fördert und dass Depressionen möglicherweise zu Selbstmord führen.

Ein Zusammenhang zwischen Beginn der Sommerzeit und Suiziden ist jedoch noch lange nicht geknüpft.

Ein besser etablierter Befund ist, dass der Frühling die Spitzenzeit des Jahres für Suizide ist.

Schützen Sie Ihr Zuhause

Jedes Jahr um diese Zeit empfehlen viele Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens, sich daran zu erinnern, dass Sie beim Wechseln der Uhren Ihre Batterien für Rauchmelder und Kohlenmonoxid-Detektor überprüfen müssen.

Sie sollten, aber Sie haben vielleicht bemerkt, dass eine Überprüfung nach sechs Monaten nicht mehr mit der Sommerzeit übereinstimmt. Es dauert 7 ½ Monate, bis Sie Ihre Uhr dank eines Gesetzes von 2007 erneut um eine Stunde zurückstellen.

Der Rauch- und Kohlenmonoxiddetektor-Check bei Sommerzeit ist veraltet, sagte Amy Rowland, Sprecherin des CDC Injury Center, gegenüber MyHealthNewsDaily. In der Tat sollten Sie Ihren Rauchmelder monatlich überprüfen, sagte Rowland. Das ist acht Mal, bevor Sie im November zurückfallen.

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Dieser Artikel wurde von MyHealthNewsDaily, einer Schwesterseite von WordsSideKick.com, zur Verfügung gestellt.


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