3 Tipps, Wie Sie Die Halloween-Überinduktion In Der Bucht Beibehalten Können

{h1}

Wappnen sie sich für die flut von süßigkeiten, die in ihr haus kommen werden? Hier sind einige tipps, wie sie die gewichtszunahme vermeiden können, die bei allen süßen leckerbissen auftreten kann.

Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, bereiten Sie sich diese Woche auf die Flut von Süßigkeiten vor, die in Ihr Haus eindringen wird. Vielleicht haben Sie sogar schon einiges im Schrank auf die kleinen Ghule und Kobolde, die an der Tür des 31 klopfen werdenst.

Für viele von uns ist Halloween eine Zeit, in der wir versucht sind, immer wieder von unserer Diät abzuweichen… bis die Süßigkeiten endgültig verschwunden sind. Wir rationalisieren - es ist nur einmal im Jahr, richtig?

Aber das größere Problem ist, dass, sobald die Halloween-Süßigkeiten verschwunden sind, es wieder Zeit für einen neuen Urlaub mit übermäßigem Genuss ist.

Halloween ist wie die Auftaktparty zu einer Saison der Entgleisung, die Truthahnessen, Zuckerkekse und ein scheinbar endloses Angebot an Kuchen und Gebäck beinhaltet. Wenn Sie sich von den Feierlichkeiten mitreißen lassen, dauert es Monate, bis Sie wieder auf dem richtigen Weg sind. Bis dahin hätten Sie noch 15 Pfund zugenommen.

Stattdessen gibt es Möglichkeiten, die Menge an Süßigkeiten, die Sie essen, zu minimieren und jede Kalorie zu maximieren, die Sie essen.

Hier sind einige Tipps, wie man sich zu Halloween von den Süßigkeiten fernhalten kann.

Stattdessen Spielzeug anbieten: Eine Studie der Yale University aus dem Jahr 2003 stellte fest, dass Kinder sich wahrscheinlich genauso für Spielzeug entscheiden wie für Süßigkeiten an Halloween. Anstelle von Schokoriegeln oder Gummibärchen sollten Sie auch Wannen mit Play Dough austeilen oder Karten spielen.

Faser auffüllen: Es ist in Ordnung, gelegentlich eine Süßigkeit in Form von Halloween-Süßigkeiten zu haben - solange Sie nicht zulassen, dass aus dieser einen Leckerei fünf wird. Hier ist ein kleiner Trick, den ich gerne benutze. Wenn es Zeit für eine Leckerei ist, dann runter mit einem Glas Wasser einen Esslöffel Leinsamen. Laut einer im April in der Zeitschrift Appetite veröffentlichten Studie wird der Appetit und der Kalorienverbrauch sogar durch eine kleine Dosis Leinsamen deutlich unterdrückt, so dass Sie weniger Hunger haben und diese kohlenhydratdichten Bonbons weniger konsumieren.

Legen Sie ein Tageslimit fest: Eine Süßigkeit pro Tag ist eine angemessene Grenze für Sie und Ihre Kinder. Und wenn Sie den Leinsamen-Trick anwenden, wollen Sie wahrscheinlich nicht viel mehr als nur diesen einen kleinen Leckerbissen.

Healthy Bites erscheint mittwochs auf MyHealthNewsDaily. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin und ein Gesundheitstrainer und Experte für Gewichtsabnahme im Raum Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie weitere Tipps in ihrem Blog, Gesundheit in Eile!


Videoergänzungsan: .




Forschung


Wie Häufig Ist Eine Erektile Dysfunktion?
Wie Häufig Ist Eine Erektile Dysfunktion?

Ärzte Entfernen Mehr Als 100 Metallteile Aus Dem Magen Eines Mannes
Ärzte Entfernen Mehr Als 100 Metallteile Aus Dem Magen Eines Mannes

Wissenschaft Nachrichten


Gruselige Aktion Ist Real: Bizarre Quantenverschränkung In Neuen Tests Bestätigt
Gruselige Aktion Ist Real: Bizarre Quantenverschränkung In Neuen Tests Bestätigt

Die Besten
Die Besten "Star Wars Day" -Angebote

Wie Anthrax Tötet: Toxine Schaden Leber Und Herz
Wie Anthrax Tötet: Toxine Schaden Leber Und Herz

Gewalttätiges Head Butting Bei Riesenfischen Entdeckt
Gewalttätiges Head Butting Bei Riesenfischen Entdeckt

Knochen Zeigen Ältesten Fall Von Tb
Knochen Zeigen Ältesten Fall Von Tb


DE.WordsSideKick.com
Alle Rechte Vorbehalten!
Die Wiedergabe Von Irgendwelchen Materialien Erlaubt Nur Prostanovkoy Aktiven Link Zu Der Website DE.WordsSideKick.com

© 2005–2019 DE.WordsSideKick.com