Technologie Hält Amerikaner Nachts Auf

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Wenn sie bei der arbeit nicken, weil sie nachts nicht schlafen können, fühlen sie sich nicht alleine. Die verwendung eines mobiltelefons oder eines computers vor dem zubettgehen könnte schuld sein, sagen forscher.

Wenn Sie bei der Arbeit nicken, weil Sie nachts nicht schlafen können, sind Sie nicht alleine. Laut einer Umfrage der National Sleep Foundation behaupten fast zwei Drittel der Amerikaner, dass sie nicht genug Schlaf bekommen. Die Verwendung eines Mobiltelefons oder eines Computers vor dem Zubettgehen könnte schuld sein, sagen Forscher.

Der Einsatz von Technologie vor dem Zubettgehen hat nachweislich negative Auswirkungen auf Schlaf, Stress und psychische Gesundheit, sagte Dr. Dan Naim vom Los Angeles Sleep Study Institute und zitierte eine Forschungsstudie von 4.100 jungen Erwachsenen der Sahlgrenska Academy der Universität Göteborg das untersuchte ihren Einsatz von Technologie in der Nacht und die Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit.

"Die regelmäßige Verwendung eines Computers spät in der Nacht ist nicht nur mit Schlafstörungen, sondern auch mit Stress und depressiven Symptomen bei Männern und Frauen verbunden", sagte die leitende Forscherin Sara Thoméet. "Diejenigen, die die ständige Erreichbarkeit über Mobiltelefone als anstrengend empfinden, berichten am häufigsten über psychische Symptome."

[Smartphone-Sucht ist echt... und zügellos]

Untersuchungen zeigen, dass interaktive Technologien wie Videospiele, Mobiltelefone und das Internet das Gehirn anders beeinflussen können als solche, die "passiv empfangen" werden, wie beispielsweise Fernsehen und Musik.

Mobiltelefone und Computer können den Schlaf stören, da die Bildschirme so hell sind, dass sie die Produktion des schlafinduzierenden Hormons Melatonin hemmen, das in dunklen Umgebungen produziert wird, sagte Naim. Er empfahl, den übermäßigen Einsatz von Bildschirmen nachts zu beschränken.

"Während die meisten von uns Handys und Computer verwenden müssen, ist es am besten, diese Ablenkungen nachts auf ein Minimum zu beschränken, wenn wir uns abschalten und uns auf den Schlaf vorbereiten wollen", sagte er. "Wenn Sie ein Mobiltelefon nachts am Bett aufbewahren, ist dies möglicherweise nicht der beste Weg, um eine gute Nachtruhe zu gewährleisten, und Ihre Produktivität könnte sich am nächsten Tag verringern."

Diese Geschichte wurde von BusinessNewsDaily zur Verfügung gestellt, eine Schwestersite zu WordsSideKick.com. Reach BusinessNewsDaily älterer Schriftsteller Ned Smith bei [email protected]. Folgen Sie ihm auf Twitter @nedbsmith.Wir sind auch dabei Facebook & Google+.


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